[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
??K
#想學英文可以去看影片
??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的
??
#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
??
#期待下一則嗎
??
#Kjohn瑜珈服
#瑜珈服
#yoga 服
中天綜合台從今天 (3/31) 起，每週六晚間8點播出大陸互動音樂節目《我想和你唱》，主打專業歌手與普通素人同台合唱，節目找來包括孫燕姿、葉蒨文、蔡健雅、譚詠麟、范瑋琪、楊宗緯、梁詠琪、動力火車、彭佳慧、李玟、鄧紫琪、獅子合唱團等，大咖雲集，精彩可期。
許久未公開演出的天后孫燕姿驚喜登場，獻出綜藝首秀！她先前配唱電影《六弄咖啡館》主題曲〈半句再見〉，上傳YouTube後已突破千萬人次點閱，卻未收錄在實體專輯，於是她在節目中與粉絲選唱〈半句再見〉，讓眾多觀眾重溫這首人氣歌曲。
近期她也在微博PO出用寶寶超音波短片和心跳聲製成的預告，把「半句再見」做為暫別粉絲的告別禮物，目前將專心待產，預產期在今年7、8月。
孫燕姿與荷蘭籍印尼裔老公結婚7年，育有一名5歲兒子，婚後為家庭淡出歌壇；這次難得參加歌唱節目《我想和你唱》，演唱人氣歌曲〈神奇〉，獨特唱腔喚醒大家的青春記憶，吸引現場許多人跟著合唱。
有粉絲趁機告白孫燕姿，表示和老婆是因為〈遇見〉這首歌相識相愛；另有女粉絲帶著兒子、老公同台，兒子也受影響，不僅現場獻唱〈克卜勒〉，還撲向孫燕姿親臉頰，大喊「燕姿媽媽」，讓孫燕姿受寵若驚。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
粉絲們集體合唱經典歌曲〈遇見〉〈我懷念的〉，面對眾多粉絲的感性告白，孫燕姿也感動泛淚，最後與幸運粉絲馬嘉一同合唱〈半句再見〉，掀起節目的最高潮，精湛唱功讓現場觀眾聽得如癡如醉。
久未發片的孫燕姿，去年11月推出醞釀3年的新專輯《跳舞的梵谷》，強勢回歸歌壇，懷孕卻影響原有的宣傳計劃，但她仍堅持挺著孕肚展開密集的宣傳行程，近日受訪時笑稱自己是「地表最逞強孕婦」。
她坦言新專輯推出後評價有好有壞，甚至看到類似「難聽死了」的留言，「我選擇讓它 (專輯褒貶) 擦身而過，因為我不想讓它影響接下來的可能性！」
想重溫更多孫燕姿的經典歌曲，請鎖定中天綜合台36頻道週六晚間8點播出的《我想和你唱》。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
本文引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%9C%B0%E8%A1%A8%E6%9C%80%E9%80%9E%E5%BC%B7%E5%AD%95%E5%A9%A6-%E8%A2%AB%
留言列表
