[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
??
#期待下一則嗎
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#Kjohn瑜珈服
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#yoga 服
凱渥今（29）日舉辦春酒，旗下大咖藝人都來了，包含莊凱勛、陳庭妮、林又立、路嘉欣、王心恬等人均盛裝出席，洪偉明被問到林志玲近況，先是表示，「志玲……再休息一下吧。」被問到她是否結婚，他微笑不語相當神秘。路嘉欣則與緋聞女友趙逸嵐一起出席，被問到「戀情」，她笑說：「有想過總有一天會被誤會。」
路嘉欣表示，「我們是室友，真的只是室友關係，因為一起巡迴演出很多年，所以感情很好。我們住在一起至少三年了，看到報導不會生氣，完全不怕被誤會，我的行情還是不錯的，有一些約會。」被詢問既然有約會，何時公開真正的戀情？她笑著承諾，「有好消息再跟大家說，如果我要結婚，一定會跟大家講。」
▲路嘉欣（右二）則與誹聞女友趙逸嵐（左二）一起出席凱渥春酒。（圖／記者林柏年攝 , 2018.3.29）
王心恬現身被問到姚元浩，洪偉明立刻笑著阻擋，「這是凱渥的春酒。」她一身性感禮服，令人好奇姚元浩是否見過這樣的她？對這問題她嬌喊，「沒有啦，你們是第一批看到的，沒有任何人看到。」至於對姚元浩有何想法？她四兩撥千金，「每一個人都要經過很長的觀察期，我沒結婚前，當然觀察每個人，報導出來我們就笑一笑，因為我們都在滑雪。」
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