[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
??
#期待下一則嗎
??
#Kjohn瑜珈服
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月初透露回歸消息的 VIXX，今天閃電宣布了回歸日期，4 月中就能迎來他們久違的正規專輯啦！
瑜珈服 ,瑜珈服推薦今天（30 號）零點 VIXX 在官方推特上宣布，即將於 4 月 17 日帶著第三張正規專輯〈EAU DE VIXX〉全員回歸，同時公開了首波預告照。
使用了法文的新專輯名稱意指「VIXX 香水」，與 VIXX 過去穿梭在科技未來、復古文學間的風格又迥然不同，讓預告照一出爐就掀起熱烈討論。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
更重要的是，〈EAU DE VIXX〉也是 VIXX 繼〈Chained Up〉後睽違兩年半才發行的正規專輯，星光們可以準備存錢好好收藏囉！
（照片與影片來源：Jellyfish Entertainment）
以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/vixx-%E6%95%B2%E5%AE%9A%E5%9B%9E%E6%AD%B8%E6%97%A5%E6%9C%9F-%E7%9D%BD%E9%8
